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Total 21 Articles, 1 of 2 Pages
21 카이로넥 사용 설명서 2017-11-22 31
20 필라테스 링 소개 및 주의사항 2016-11-17 47
19 필라테스 링 운동 (8) - 필라테스 링을 이용한 팔로 필라테스 링 누르기 Arm Adduction 2016-11-17 63
18 필라테스 링 운동 (7) - 필라테스 링을 이용한 골반조이기 Standing Hip Squeeze 2016-11-17 45
17 필라테스 링 운동 (6) - 필라테스 링을 이용한 척추비틀기 Standing Hip Squeeze 2016-11-17 48
16 필라테스 링 운동 (5) - 필라테스 링을 이용한 백조자세 / 스완 Swan 2016-11-17 41
15 필라테스 링 운동 (4) - 필라테스 링을 이용한 다리 스트레칭 Leg Stretching 2016-11-17 56
14 필라테스 링 운동 (3) - 필라테스 링을 이용한 하프 롤 다운 Half roll down 2016-11-17 78
13 필라테스 링 운동 (2) - 필라테스 링을 이용한 다리조이기 Sitting leg squeeze 2016-11-17 63
12 필라테스 링 운동 (1) - 필라테스 링을 이용한 턱 트위스트 Chin twist 2016-11-17 44
11 폼룰러 소개 및 주의사항 2016-11-17 33
10 폴룰러 운동 (8) - 폼룰러를 이용한 하체 마사지 (허벅지 배 정강이) Lower Body Massage (Side tigh Quads Abs Tibia Anterior 2016-11-17 78
9 폼룰러 운동 (7) - 폼룰러를 이용한 전신 스트레칭 Body release (Upper / Lower) 2016-11-16 51
8 폼룰러 운동 (6) - 폼룰러를 이용한 하체 근력키우기 Scissor & Hip circle 2016-11-16 83
7 폼룰러 운동 (5) - 폼룰러를 이용한 종아리 마사지 Calf massage 2016-11-16 203
6 폼룰러 운동 (4) - 폼룰러를 이용하여 골반 조이기 Hip squeeze 2016-11-16 52
5 폼룰러 운동 (3) - 폼룰러를 이용하여 엉덩이 들어올리기 bridge 2016-11-16 50
4 폼룰러 운동 (2) - 폼룰러 위에서 두팔 올리기 Arm Circle 2016-11-16 83
3 폼룰러 운동 (1) - 폼룰러 위에서 몸통 비틀기 side rolling & twist 2016-11-16 52
2 세라밴드 (어린이) - 우리 아이 뼈 튼튼 운동법 2016-11-16 44
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